你有手机分离焦虑症吗 测测你有没有手机焦虑症

随着时代的发展，人们已经越来越离不开手机了，很多人甚至患上手机分离焦虑症，只要手机不在自己的视线内就会有焦虑感。

你有手机分离焦虑症吗

《网络心理学、行为和社交网络》期刊刊载的一份报告显示，现代人的无手机焦虑逐渐加剧，原因在于人们已经把智能手机当作自我的延伸，一旦没了手机，感觉就跟缺胳膊少腿一样。

韩国成均馆大学金基俊带领研究小组调查了３００名韩国学生，发现调查对象的无手机焦虑症状包括不愿意关机、强迫性刷手机、时不时充电、进浴室都带着手机等。研究人员在报告中写道，随着智能手机存储越来越多的个人记忆，使用者就越来越把它当作自我的延伸，越来越离不开手机。

英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，随着智能手机功能日益增多，这种趋势还会加剧。

此外，研究人员还发现，无手机焦虑症严重的调查对象，更容易出现手腕和颈部疼痛，而且更容易在学习时分心。这意味着，过度使用智能手机不仅影响使用者的身体健康，还影响日常生活质量。

测测你有没有手机焦虑症

1.你经常把手机放在身上吗？

2.你会不会总有我的手机铃声响了的幻觉？

3.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

4.你是不是经常下意识地找手机？

5.你是不是经常害怕手机自动关机？

6.你晚上睡觉也开着手机吗？

7.当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会对工作产生强烈的无力感吗？

8.最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？

如果上述问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能患有“手机焦虑症”，或者有染上“手机焦虑症”的倾向。建议在近一段时间内少用手机，或一有机会就把手机转接到固定电话上，

尽量保持好的心情，工作不要贪多，要保留一定的热情，多一些与朋友或家人面对面沟通的机会。

如果还没有效果，最好赶紧找医生协助解决。

常玩手机的危害有哪些

1、生活圈子变窄

手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

2、孤独感增加

手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。

3、影响人际关系

如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。

4、丧失注意力

手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显着下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。

5、导致疲劳

青少年频繁地使用手机，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱，特别是对于儿童来说，手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。

6、影响新陈代谢

智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、微信聊天、手机QQ等网络活动，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。

7、削减思考的能力

专家介绍，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”