老人如何戒酒最有效 吃什么可以戒酒

我们都知道，酒类一直就是一种危害身体健康的东西，很多的人因为酗酒发生各种各样的疾病，还有的人因为酒丧失了自己的生命。一些老年人因为年轻时没有良好的饮酒习惯，年老了就有很多种病症。那么怎样让老人戒酒呢？下面让我们具体来看看吧！

老人戒酒的方法

分散注意力

老年人戒酒需要分散注意力，因为一旦酒瘾上来，就可以控制自己做一些感兴趣的事情来替代喝酒，比如老年人会所、下象棋等等，都可以分散老人对酒的注意力。

公开戒酒

老年人戒酒要做到公开戒酒，让周围的亲朋好友监督，能让戒酒的人在缺乏控制力的时候增强信心。一些老年人在戒酒的过程中是十分痛苦的，需要家里人多支持，老年人在戒酒时要记住自己不是孤单一个人在奋斗。

改变一下生活的环境

老年人在已经决定戒酒后，应该立即把酒杯什么的统统扔掉。避免自己在戒酒过程中睹物思人，看到酒杯，酒瓶子就狂生酒瘾。

尽量避免出席需要喝酒的场合

老年人刚开始戒酒时，尽量不参加酒友们的聚会，不参加聚会，但也不能闲着，可以去散步、听听音乐、上上网等，总之想办法不让“酒瘾”来打扰戒酒的老人们。

多运动

据了解，经常运动会让老人们渐渐的淡忘酒瘾，故可根据老年人的自身情况适当的运动。

寻求帮助

有些老年人靠一些普通的戒酒方式无法克制住自己的酒瘾，这是老年人可以选择向专业的医生寻求帮助。了解关于戒酒治疗方面的信息，找到一家权威的戒酒门诊是解决成功的保证，因此这一点很重要。

补充B族维生素

在日常生活中，想要成功的戒酒，平时要多吃一些富含维生素B的食物，比如：动物的内脏、燕麦、花生，牛奶等。最好实在早上喝一些燕麦粥，因为人们身体肝脏当中的乙醇脱氢酶的活性中午很低，在这个时候喝酒非常的容易醉，早上喝酒燕麦粥可以帮助老人减少中午喝酒的欲望。

了解了老人如何戒酒最有效，老年人戒酒最重要的还是要靠自己的意志力，有酗酒习惯的老年人最好尽早下定决心，早日戒酒。

老人经常喝酒的危害

虽说老人适量饮酒有保健和治病的功效，但是，老人经常饮酒，还是弊大于利的。

老人大量喝酒容易酒精中毒

酒精中毒就是高剂量的摄入酒精（过度饮酒）造成血液里含乙醇超过人的承受能力。老人经常饮酒，肝脏分解能力差，容易晕迷，从而进入休克状态，喝酒一般死于酒精中毒的人过多。

老人经常喝酒伤胃

喝酒喝多了伤胃。有些人大量喝酒后，会吐血，这就是喝得太多了，胃部承受不了所造成的胃出血。还可能造成一系列的疾病，比如胃病，慢性胃炎。

老人经常喝酒容易得肝病

天天喝酒比较容易得肝炎、肝硬化之类的疾病。喝太多比较伤肝，肝的负担重了，还容易引发其他疾病。

老人经常喝酒易得心脏病

酒是一种毒品，有些老人饮酒后会死于心肌病，有些人是喝着酒死亡的，这种属于心功能衰竭。因为身体解酒能力不行，喝酒加快血压，身体承受不住，造成死亡。

帮助老人戒酒的食物

梨

生梨有解酒护肝的功效，吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水。

白萝卜

生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下，每次一茶杯，10分钟一次。

大白菜

大白菜心切丝，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下。

陈醋

酿造醋，非醋精勾兑的白醋）25～50毫升，红糖25克，生姜3片，煎水服下。

黄鳝

取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两，连服五天即不想喝酒。

鳗鱼

活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼，分数次把酒喝光即可戒酒。

燕麦

早上喝一些燕麦粥，因为人们身体肝脏当中的乙醇脱氢酶的活性中午很低，在这个时候喝酒非常的容易醉，早上喝酒燕麦粥可以帮助人们减少中午喝酒的欲望。

另外粥类的食物可以保护胃黏膜，需要注意的是B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。

老人每日戒酒秘方

每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁；午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油；每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C；每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。