冬天练高温瑜伽好吗 冬天练高温瑜伽有效果吗

高温瑜伽也是瑜伽的一种，高温瑜伽对我们的身体有很好的治疗作用，那么冬天练高温瑜伽有效果吗？下面我们一起来看看吧！

冬天练高温瑜伽好吗

冬天练习高温瑜伽是有好处的。

高温瑜珈是指在室内温度38-42度的环境下进行瑜伽练习、60分钟内完成26个固定姿势的一种瑜伽。高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，可以更有效的使练习者排毒，拉展身体，达到减肥松体的作用。能修身，具有很好的减肥排毒功效，还可以帮助职场女性摆脱亚健康的困扰，对于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗作用。

冬天练习高温瑜伽的好处

1、帮助促进血液循环，尤其是末梢神经的血液循环。

2、增强身体的免疫能力。

3、防止冬季食用热量过剩的食物后，身体产生的肥

4、高温瑜伽练习中排出的汗液能够滋润皮肤，防止秋、冬季皮肤干燥的现象。

5、帮助去除体内多余的寒气、凉气，有缓解风湿痛现象的功效。

6、帮助增强胃肠功能，尤其是胃肠功能较弱的学员，能够很及时的将腹内多余的瘴气、浊气向外排出。

高温瑜伽一周练几次好

一节高温瑜伽的课时间大约为一个小时，练习时必须按照顺序一个动作一个动作的规范练习，最佳的练习次数是每周2到3次，对于没有练习过高温瑜伽的人群来说，一周从一到二次开始，先适应温度和体式，再循序渐进。