感冒食疗秘方大揭秘

感冒的时候人们常说: “咳嗽停不下来、鼻涕流个不停、头晕乏力、喉咙疼的不行。”这个时候往往会有一个念头萦绕在小伙伴们的心头:“感觉整个人都不好了!”

其实这些都是感冒的并发症,很多食物可以缓解感冒的各种症状,最好能够根据感冒的各个发展阶段,采用不同的食疗方案,才能尽早远离感冒!

【感冒初发期食疗秘方—葱豉汤】

在感冒的初发期,小伙伴们可以食用葱豉汤。葱具有辛香走窜、开窍醒神的作用,豆豉又可以促进发汗,一碗汤喝下去,体内的毒素也就跟着汗液快速排出体外了。小编亲测,在刚刚感冒的时候食用效果很显著哦。不过有一点要说明,有些小伙伴的感冒是由过度劳累、水分补充不足等原因造成的,属于风热性感冒,这个时候则应该食用一些凉性的食物,比如冰糖雪梨等。

葱豉汤的诞生过程:

【原料】连须葱白30克、淡豆豉10克、生姜3片、黄酒30克

【制作】将葱白、淡豆豉、生姜加水500克,煎沸再加黄酒煎煮。

【感冒加重期食疗秘方—白萝卜汤】

在感冒的加重时期,患者会觉得咽喉痛、鼻塞、流鼻涕等症状加重,有些小伙伴甚至会出现发热、头疼难忍等症状,这个时候身体正在和病菌展开激烈的抗争,非常容易产生内热,食疗只能起到辅助作用,炖一碗白萝卜汤可以起到一定的祛邪热气的作用,帮助缓解并发症,不过还是建议及时进行药物治疗呢。

白萝卜汤的诞生过程:

【原料】白萝卜一根、青葱少许

【制作】把白萝卜洗净,切成薄片,放入少许青葱,加入水中熬至沸腾即可。

【感冒病愈期食疗秘方—山药粥】

一些体质比较虚弱的小伙伴,即使是在感冒刚刚痊愈的时候也还是会经常感觉到乏力、没精神、没食欲等表现,这个时候建议选用一些具有平补功能食物小补一下。不燥不腻的山药可以算是平补的最佳选择,体质虚弱的小伙伴们在感冒初愈的时候不妨试试山药粥。

山药粥的诞生过程:

【原料】山药60克、粳米100克

【制作】把山药剥皮后切成小块,与粳米一同放入水中煮熟,加入适量白糖即可。

【感冒全时期食疗秘方】

那么除了以上比较有针对性的食疗推荐以外,还能吃什么来加速感冒痊愈呢?

1.大蒜:说到大蒜,第一反应当然是它的杀菌作用啦。作为天然植物中抗菌作用最强的一种,能够抑制多种细菌和病毒。

2.柠檬、甜椒:含有丰富的维C,是物美价廉的抗感冒武器,具有抗氧化和提升机体免疫力等功效。

3.蜂蜜:具有滋阴润燥、增强免疫力的功效,能够附着在咽喉部,减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽,并可提高睡眠质量。

4.鸡汤:季节交替、气温变化大的时节里喝点鸡汤,能提高健康人的免疫功能。已经感冒的小伙伴们喝些鸡汤也可以减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。

食疗是一门学问,了解身体在什么时候需要吃什么,可以让你的身体变得比别人更健康。食疗秘方可以让你远离感冒哟!